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异常简单记忆法则助你记忆力超群
2015-09-26 15:06:49 来源: 作者: 【 】 浏览:775
你是不是会抱怨自己的记忆力没有别人好?你有没有过这样的体验:你明明花了很长时间在一件事情上最后却没有料想的那么好。我们在记忆一些材料时,就应该给自己设限,限定自己在一定时间内完成。只有这样,大脑才能紧张起来,记忆的效果才能处于较佳的状态。世脑教育给你一份简单记忆法,助你记忆力超群。
方法一:限定时间,克服大脑的惰性
    有些材料,老师让课上背诵,我们很快就会背下来。但如果老师说,作为课外作业背诵,下一周检查,可能到检查时还真有不少同学背不出来了。原因就是人的大脑存在惰性,在没有时间限制的情况下,往往紧张不起来。因此,我们在记忆一些材料时,就应该给自己设限,限定自己在一定时间内完成。只有这样,大脑才能紧张起来。你每完成一个目标,就会获取一次成功的喜悦,增加一份自信。
方法二:在遗忘最快的时候迅速复习
    德国著名心理学家艾宾浩斯告诉我们,在记忆的最初阶段遗忘速度最快,后来逐渐减慢,到了相当长的时间后,几乎就不再遗忘了,也就是遗忘存在“先快后慢”的规律。艾宾浩斯还发现,学过的知识如不抓紧复习,当天就只剩下25%。所以,千万不要懒惰,要在遗忘最快的时候及时复习,这会极大地提高你的学习效率。
方法三:在理解的基础上记忆
    艾宾浩斯在做记忆的实验中还发现,为了记住12个无意义音节,平均需要重复5次;为了记住36个无意义音节,需要重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均仅需要重复8次。这个实验告诉我们:只有理解了的知识,才能记得迅速,记得牢固。
方法四:一边背诵,一边尝试回忆
    心理学研究表明如果把全部时间用于朗读,记忆效果最差;如果把20%的时间用于尝试回忆,记忆效果就会明显提高;如果把60%-80%的时间用于尝试回忆,记忆效果最佳。因而我们提倡一边背诵,一边尝试回忆,要把更多的时间用于尝试回忆。
方法五:调动眼、耳、鼻、口、手,多感官协同记忆
    研究表明单调频繁的刺激反复作用于人脑,会使人的脑神经细胞很快的从兴奋转入抑制,从而产生疲劳感。而多种感官协同工作能不断变换记忆运作机制,使视觉细胞、听力细胞、嗅觉细胞等交替得到使用和休息,消除单个感官不断受到刺激会很快疲劳的弊端,提高学习效率。具体的说即是多看、多写、多听、多动手、多放声朗读。

Tags:记忆 记忆法 责任编辑:gcw
 
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